[...] i jakieś 2 miesiące, a dystans to jakieś 600km;), ale jak już ten czas minie to będę strzelał bardzo dużo, bo będzie trzeba nadrobić;) P.s. a z Alumatą co byś robił na moim miejscu, większą ale wygodniejszą, czy malutką ale 3mm ? 2, P.s. Co do noża, przy oszczędzaniu polecałeś Muela, jakbyś ocenił tego? [...]
[...] nie wystrzelam to będzie wrzesień- jedną poprawkę mogę mieć ;-) Po południu mam tenże obowiązek, później pójdę na siłownię - pewnie trochę zejdę z obciążeń ale to wyczuję na miejscu :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,cukinia,brokuł, [...]
sranie w banie, niwix wzial sie do roboty i jest OK. prawda jest taka ze kazdy kto chociaz cos w tym sporcie osiagnal musial wiele pracy wylozyc (nie ma leszczy itp) - czy mniej, czy wiecej, to tylko kwestia czasu, doswiadczenia, budżetu.. ogólnie wjechałbym na mase już teraz na twoim miejscu a po zimie dokończył redukcje. pzdr.
Ja na Twoim miejscu zamiast białka kupił jakiegoś gainera, który nie zapycha (polecam mass activator). Podbije Ci kcal, a nawet go nie poczujesz na żołądku. Ja jeszcze w te upalne dni gdy ciężko mi wepchnąć żarcie podbijam kcal tłuszczami, do każdego posiłku łyżka oliwy z oliwek i wychodzi z tego ~+500 kcal na dzień. A jak nie wyciągnąłeś mięsa [...]
Venc1Lq - Dzięki. Jest 80 cm, jest. Pewnie dlatego, że mięśnie się rozrastają. Mierzę w najszerszym miejscu na brzuchu. Buli - Będzie, będzie. To się nie zmieni. Siłownia mnie już tak pochłonęła, że jakbym dziś miał czas, to bym szedł 4 dzień pod rząd :)) Paszkos - Nie. Nazwa tematu -> od 2.04 :-) Ćwiczę tyle ile chcę i mam czasu. Widzisz, teraz [...]
[...] - tutaj mam problem przy utrzymaniu odpowiedniej sylwetki, gdy mam większy ciężar (24kg>). Łamie mnie po prostu, i nie potrafię utrzymać prostych pleców, i dupska w jednym miejscu. 4. Uginanie podudzi - na jakiś czas robię to, gdyż żurawia mi ciężko robić. Ale z biegiem czasu i żuraw będzie tyrany. 5. Uginanie sztangą - tutaj 20kg to sam gryf [...]
[...] powtórzenie za mało. czuć jednak spadek siły po 3 tygodniach nie ćwiczenia.. > 2) już chyba wiem od czego moja kontuzja barków, czułem jak zaczynało mnie boleć w tym miejscu podczas rozpiętek, moze cos robie źle, bo w ostatniej serii starałem sie nie robić tak głębokich ruchów i bylo ok. > 3) dorzuciłem 5kg na łape w porównaniu do [...]
[...] zaczynania od minimalnych niemal leczniczych dawek, juz niejedna osoba na forum potwierdzila fakt, ze 10mg dianabolu moze dac zauwazalne/zadowalajace efekty, zaczynajac swoja przygode z SAA w przyszlosci na poczatku przetestuje wlasnie ten sposob, nie ma co sie amerykanizowac i porywac na gleboka wode, na pierwszym miejscu przedewszystkim zdrowie
Viki ja bym na twoim miejscu na jakiś czas zapomniała o mostku. (To jest wbrew pozorom trudna pozycja wymagajaco mobilnosci w wielu miejscach) i zajęła się osobno barkami kręgosłupem piersiowym, wzmacnianiem pleców i zginaczy - jesteś w stanie usiąść pupa na ziemi mając podgięte nogi? Nie bardzo wiem o co chodzi z tym siedzeniem ale ogólnie to [...]
[...] więc jakieś podsumowanie by się przydało, bo działo się. Rok 2019 upłynął treningowo pod sztandarem WW. Pierwsze w życiu zawody i od razu udało się wygrać}:-( w tym miejscu chciałabym podziękować Wycwielowi, który podpowiedział, jak trenować i Paawo, który wtedy mnie wspierał. To zdecydowanie było dla mnie najważniejsze sportowe [...]
[...] z planem (tzn w sylwestra był łyk wina :-p) Dni bez treningu I jeszcze pomiary sobotnie: Waga :60,8 Obwód w biuście :88 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :68 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód bioder :98 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód uda nad kolanem:39,5 L, 40 P Obwód łydki :36 Zmieniony przez - DarkMistress [...]
[...] :) Ja nie mam nic przeciwko prezerwatywom, więc pewnie tak sie to później skończy. Co do jajek - juz postanowiłam i będe kupować takie jak trzeba. Jeszcze zapytam w jednym miejscu o cenę, ale i tak to juz postanowione. Będę się ładnie przykładała do ćwiczeń, ale co na to biodro mogę poradzić? Staram sie bardzo na rozgrzewce, ale wciąż wychodzi [...]
[...] aby zdobyć diament. 800m Pamela Jelimo jest liderką, wygra klasyfikację, jeśli pokona Fantu Magiso. Diament dla Marii Sawinowej – przy jej zwycięstwie i trzecim lub dalszym miejscu Jelimo. 1500m Abeba Aregawi wystarczy drugie miejsce do końcowego sukcesu, przy dalszym – otwiera się szansa dla Maryam Yusuf Jamal (Genzebe Dibaba nie startuje). [...]
Dzieki Radziu, bardzo ladny , ale ja bardziej w kierunku trekkingowych patrze. Bylam w swoim studenckim wcieleniu 3 razy na wyjazdach rowerowych, tu tez sie raz wybralismy, lubie pokonywac kilometry utwardzonymi drogami. Cos takiego: A trenera ci zazdroszcze, jak juz mowilam nie ma to jak fachowe oko co oceni i skoryguje na miejscu.
[...] dotychczas cieli po swissie i to dwukrotnie, Atomik zmienil tylko logo swissa, jedynie ostatnia wersja jest moze czegos warta. Sam zamawiam wiekszosc srodkow w DE na miejscu, czasem zopatruje sie wlasnie w UK, ale mam rowniez pare srodkow ktore biore z PL, nie wszystko co Ty akurat chesz -dostaniesz na miejscu, nic dziwnego ze susty [...]
[...] i będziemy to mieli na następnym wyścigu. Każdego dnia modlę się, żeby nam się udało, choć wątpię, aby tak się stało, lecz w tym sporcie nigdy nie wiadomo, co się wydarzy. Hamilton ukończył wyścig w Monako na piątym miejscu i po sześciu wyścigach plasuje się na siódmej pozycji w klasyfikacji generalnej – za Robertem Kubicą.
Wczoraj było bieganie. Spokojne interwały. I znowu pojawia się ból w tym samym miejscu. W przyszłym tygodniu jestem umówiona z fizjo/ osteopatka zobaczymy czy ona coś znajdzie. Ale ze smutkiem stwierdzam że bieganie teraz nie dla mnie. W ciągu dnia robię sobie pojedyncze podciągnięcia. Daje radę jednak z tą cienką guma więc jest już progres :) [...]
[...] na dzień jest coraz lepiej (tak przynajmniej sądzę). Zacznę od sukcesów - małe bo małe, ale są i cieszy mnie to! Waga - 57.5 (-2kg) Łydka - 35.5 (-0.5cm) Udo w najszerszym miejscu - 54 (-2cm!) Biodra - 89 (-1cm) Pod pępkiem - 80 (-2cm) Talia - 67 (-1cm) Pod klatką - 70 (-1cm) Bajceps - 28 (-1cm) Przede wszystkim widzę w lustrze, że jest lepiej [...]
[KomandOficer] - IRON - Cross Training & Diet System SFD Pods. str 29
